5 dni

MOglibyScie MI napisac....pare superserii na ramiona;)..... bo ich obwod wciaz sie nie zmienia:).........THX ALbo jak cwiczyc ramiona......bo poswiecam im od dzisiaj 2 dni w tygodniu...... tak zeby obwodzik sie zwiekszyl a przy tym mialy fajny kszałt:).....

Witam mam pytanko dzisiaj kupiłem creatine beta-alanine activlab 300g na opakowaniu jest napisane żeby brać ją raz dziennie przed treningiem. Ale wolałbym ja brać raz dziennie od razu po treningu oraz w dni nietreningowe o godzinie około po treningowej co o tym myślicie?

Dopiero od kilku dni jestem na tym forum i niewiem co oznaczaja te wszystkie skroty... jak sie oblicza ile kalori potrzeba jak wogole ulozyc sobie diete... moze mi ktos pomoc na starcie i wszsytko wytlumaczyc?? z gory dzieki

Witam, jestem na 12 dniu "szostki Weidera", jesli bede miala kilka dni przerwy w cwiczeniach, to bede musiala zaczac cwiczenia od poczatku, czy mozna kontynuowac?

Witam biore whey protein perfect i creapure 240kabs i juz koncze za pare dni cykl i chciałbym kupic hmb revolution 150kabs . Jak muyśliceie opyla sie Hmb ???

Witam ! Mam pytanie dotyczace cyklu ... enan + meta, zejscie na propie i potem odblok + suplementy... Moje pytanie brzmi co ile dni bic enana, myslalem o e5d? metke biore 20 mg ed i jak ma wygladac dokladnie odblok zeby wszystko dobrze wyszlo?

Kto mi napisz plan treningów na 3 dni w tyg. (wtorek, czwartek, piatek) na mase i sile. Trenuje od 1.5 roq i waze 80kg, jesli chcielibyscie wiedzec cos wiecej to napiszcie.

pomozcie mi ulozyc trening na mase 4 dni w tygodniu zeby cwiczyc . chcialem trening z przewagą ( priorytetem ) na srodek klatki i biceps i do tego brzuch po kazdym treningu chcialbym te partie cwiczyc 2 x w tygodniu

Witam. Od jakichś 4 dni mam problem z plecami ... nie mogę się schylać ;/ nie wiem jak temu zaradzić .. podejrzewam że przewiało mi plecy/korzonki ,,, prosiłbym o rady jak się tego bólu pozbyć ;))

Witam zaczołem suplementacje kreatyny jakieś tydzień temu ale od 3 dni czuje ze przeziębienie mnie bierze nie jest to coś strasznego ale mam katar i gorączkę taka 37 C czy mam przerwać branie krety? treningi robię normalnie.

Hej 2 dni temu wrocilam z meczu koszkowki i pojechalm do szpitala okazalo sie ze poszla mi torebka stawowa w palcu, dali mi szyne na 10dni. Pierwsze pytanie ile to okolo bedzie bolec i drugie pytanie czy palec wroci do normalnego stanu i czy bedzie sprawny?

Witam.Mam pytanie zaczynam cykl kreatynowy.Bede bral NITROBOLON+MONO.W co sie jeszcze zaopatrzyc,jakie odzywki beda najlepsze.Jaka odzywke pic po treningu i jak je pic w dni nie treningowe.

Siemanko, nabyłem suplement CreaKong i teraz tak, jak to brać. Warto zrobić jeden cykl na całym opakowaniu przy 10 DT 5 DNT jakieś 40-45 dni tam miarka chyba 4 g ma. czy dokupić jabłczan ? (mono nie chcę) Do tego mam kofeinę w tabletkach.

Zamierzam zrobic cykl: 1 deca 300 mg 2-8 deca 200 mg na tydzien 1-9 prolongatum 300 mg co 5 dni 1-4 meta 25 mg dziennie Czy potrzebne jest do tego cyklu hcg(jak tak to pomozcie je rozpisac) I ile clomidu bede potrzebowal po cyklu...

czesc wam sluchajcie ... 4 dni temu zaczolem jesc knockout i aakg niestety zachorowalem jestem chory i oslabiony na treningach. Czy mam odstawic odzywki na czas choroby i nie cwiczyc, czy cwiczyc i jesc KO i AAKG mimo choroby ??? dziekuje za odp z gory ;]

Witam Jestem Po Cyklu Teststosteron Prolongatum 1-8 1-4 Metka 2 tyg temu skonczylem odblok na clomie i powiem ze jakos od kilku dni czuje wyrazny spadek libido wiecie jak moza to poprawic?

witam jestem po 20 omenach i jakies 70 mety (tyle bo swedzialy suty i lipo wywalalo) minelo 19 dni od ostatniej iniekcji i dzis juz wacek z rana nie stal na bacznosc zobacze czy jutro bedzie tak samo czy to znak zeby szmac juz clomid ?

Witam wszystkich! chciałbym sie dowiedzieć czy trenując codziennie bieganie+brzuszki oraz 3-4 razy w tygodniu siłownia i biorąc do tego Atro-Phex mogę w dni treningowe na siłowni brać również Synthe6? Prosze o rozsądną odpowiedz. Pozdrawiam. PS.oczywiscie dieta jest.

pytanie od kumpla: Witam , wale propa co drugi dzień , ostatnio dill "zaspał" i musiałem opóźnić szota aż o 2 dni ! Czy w związku z tym coś może być nie tak, zwiekszyc dawke tego szota ? stała dawka 10ml , 6tydzien cyklu , 22 lata , 91 kg ,

Cześć Mam pytanie. Można jednego dnia np ćeiczyć biceps, klate, nogi drugiego dnia pompki, brzuszki, 3 dnia znowu biceps, klatce, nogi itd ?? Czy musi być 1 dzień przerwy przerwy nawet jak wykonuje inne ćwiczenia następnego dnia? Bo powinno się ćwiczyć co 2 dni.